Emotional Freedom Technique (EFT), ook wel bekend als tapping, is een opmerkelijke methode die zich richt op het balanceren van emoties en het verminderen van stress. En stress heeft zo weer invloed op het spanningsniveau in je lichaam: denk dan aan je nek en schouder. EFT combineert elementen van acupunctuur en moderne psychologische inzichten en wordt toegepast door zachtjes te tikken op specifieke punten op het lichaam. In dit artikel duiken we in de voordelen van EFT en waarom het steeds populairder wordt in de wereld van welzijn.
Geloof me, uit eigen ervaring weet ik dat het werkt !
De Voordelen van Emotional Freedom Technique (EFT)
Stressvermindering:
EFT wordt vaak geprezen vanwege zijn vermogen om stressniveaus te verlagen. Door te focussen op de oorzaak van stress en tegelijkertijd te kloppen op acupressuurpunten, helpt EFT om de spanning te verminderen en een gevoel van kalmte te bevorderen.
Emotionele Balans:
Het is gebruikelijk dat mensen te kampen hebben met onverwerkte emoties. EFT kan helpen bij het vrijmaken van deze vastgehouden emoties door het ’tappen’ op meridiaanpunten. Hierdoor kunnen mensen beter omgaan met hun emoties en ervaren ze vaak een gevoel van bevrijding.
Pijnverlichting:
Hoewel niet wetenschappelijk verklaard, zijn er verslagen van mensen die verlichting ervaren van fysieke pijn door EFT. De focus van EFT op energetische blokkades kan helpen bij het verminderen van pijn, zij het als een bijeffect van het verminderen van stress en het vrijmaken van emotionele spanning.
Zelfbewustzijn en Zelfacceptatie:
Door de combinatie van het benoemen van problematische emoties en het kloppen op acupressuurpunten, ervaren velen een toename van zelfbewustzijn en een grotere acceptatie van henzelf. Dit kan leiden tot verbeterde zelfzorg en zelfliefde.
Eenvoud en Toegankelijkheid:
EFT is relatief eenvoudig te leren en kan zelfstandig worden toegepast. Hierdoor is het een toegankelijke techniek voor zelfhulp en wordt het steeds vaker gebruikt als aanvullende therapie naast andere vormen van behandeling.
In een wereld waar stress en emotionele onbalans vaak voorkomen, biedt EFT een holistische benadering om welzijn te bevorderen. Hoewel er nog discussie is over de wetenschappelijke verklaringen achter de effectiviteit van EFT, zijn de vele getuigenissen van mensen die baat hebben bij deze methode indrukwekkend.
Of je nu EFT als een standalone techniek gebruikt of als aanvulling op andere therapieën, de voordelen ervan op het gebied van stressvermindering, emotionele stabiliteit en het bevorderen van zelfacceptatie maken het een waardevolle toevoeging aan de gereedschapskist voor emotionele en mentale welzijn.
Een leuke podcast die inzicht geeft in de werking van EFT is die van Jorn Luka met Yvonne Toeset. Maar kijk eerst eens naar de Youtube video van ‘Betekenisvol Leven’. Zie Bronnen.
Hierbij de link naar de podcast: https://open.spotify.com/episode/62RG4V68cG5zpoUJ5QYGV5?si=E0ufhn_qQ-uslbKeNclcrw
BRONNEN:
Enkele bronnen die diepgaande informatie bieden over Emotional Freedom Technique (EFT):
- Op Youtube staan veel mensen die hier video’s over hebben gemaakt. Ik vind deze van ‘Betekeningsvol Leven’ erg leuk en handig: https://youtu.be/ukKvl3Lv9XE?si=j_zkOSrsyiakL3GQ
- The Tapping Solution (Website en Boeken): Opgericht door Nick Ortner, biedt The Tapping Solution uitgebreide informatie, cursussen en boeken over EFT. De website bevat artikelen, video’s en online cursussen.
- Gary Craig’s Official EFT Site: Gary Craig wordt erkend als de grondlegger van EFT. Zijn officiële website bevat een schat aan informatie, gratis handleidingen en video’s over EFT-technieken.
- EFT Universe: Deze website, geleid door Dawson Church, biedt certificeringsprogramma’s, wetenschappelijk onderzoek en artikelen over EFT en de therapeutische toepassingen ervan.
- PubMed: Voor wetenschappelijke artikelen over EFT en zijn effecten op gezondheid en welzijn is PubMed een uitstekende bron. Zoek naar studies en artikelen door ‘Emotional Freedom Technique’ in te voeren.
- Boeken: The EFT Manual’ van Dawson Church en ‘The Tapping Solution’ van Nick Ortner zijn uitstekende bronnen voor gedetailleerde inzichten in de methode.
Deze bronnen bieden variërende perspectieven, van wetenschappelijke benaderingen tot praktische toepassingen, en kunnen een solide basis vormen voor het begrijpen en toepassen van EFT.